5 swapuri sănătoase pentru gustările tale preferate de Paște

Fă-ți dulciurile și gustările preferate de Paște puțin mai sănătoase cu aceste swap-uri inteligente.

Paștele, ca orice sărbătoare, nu poate fi sărbătorit în mod corespunzător fără dulciuri. Din păcate, multe bomboane de Paște cumpărate de magazin cu care am fi crescut sunt doar nebune bogate în grăsimi și zahăr. Ouă de cremă Cadbury? Doar uita! Un singur ou este 20 de grame de zahăr și 150 de calorii.

A mânca sănătos ar trebui să fie în continuare delicios.

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru zilnic pentru mai multe articole grozave și rețete gustoase și sănătoase.

Următoarele sugestii sunt swapuri mai sănătoase la mâncărurile populare de Paști, dar rețineți totuși dorința primordială de a mânca fiecare bomboană din acele ouă drăgălașe de plastic.

Milk Chocolate Bunny vs. Popcorn și M&M's

In loc de: Iepuraș de Paște cu ciocolată cu lapte
Încerca: 1 cană floricele + 1/4 cană bomboane M&M de Paște

Nu spunem că trebuie să evitați complet în timpul Paștelui - dar găsirea unor modalități inteligente de a mânca mai puțin din acesta vă va scuti de o supraîncărcare de zahăr. Aici, combinăm M&M-urile pentru copii cu floricele pentru o gustare sărată-dulce, mult mai sănătoasă și mai gustoasă decât clasicul iepuraș de ciocolată. Puteți cumpăra popcorn în saci (ne place Popcornul cu sare de mare de la Angie's Boom Chicka Pop Sea), dar de ce să nu mergeți mai departe și să-i păstrați acasă?

Cadbury Egg vs. Yogurt Creamy Dip

Eun loc de: Ouă de Creme Cadbury
Încerca: 1 cană Iaurt Siggi + 2 lingurițe caș de lămâie + 10 chipsuri de ciocolată neagră

Ștergeți oul Cadbury - și preparați-vă propriul dvs. iaurt cremos „ou” acasă. Optează pentru iaurt simplu și plin de grăsimi (cum ar fi iaurtul Siggi cu 4% simplu), care conține cea mai mare aromă și nutriție (tone de proteine ​​și probiotice!). Cașul de lămâie este dulce, așa că veți avea nevoie doar de o cantitate mică. Găsiți caș de lămâie la magazinul alimentar sau faceți-l de la zero (încercați această rețetă ușoară de Lemon Curd).

Reese's Peanut Butter Egg vs Peanut Butter Buckeyes

In loc de: Oul de unt de arahide al lui Reese
Încerca: Ohio Buckeyes

Da, ciocolata și untul de arahide sunt o combinație cerească, dar versiunea cu temă de Paște a lui Reese a bomboanelor lor populare este o bombă de zahăr. Ca să nu mai vorbim, conține și arome artificiale și conservanți inutili. Din fericire, puteți face cu ușurință o versiune mai simplă și mai sănătoasă acasă. Buckeye-urile noastre bogate și cremoase prezintă combinația delicioasă de ciocolată neagră și unt de arahide cremos, dar sunt mai puține în grăsimi saturate și conțin o doză sănătoasă de proteine.

Marshmallow Peeps vs. Marshmallow Treats

Da, sunt nostalgici, dar acei pui de marshmallow de culoare vibrantă sunt cât se poate de nutritivi. Doar doi pepi ambalează peste 30 de grame de zahăr - de fapt, este și ingredientul principal pe care îl veți vedea pe eticheta ambalajului. Barele noastre mestecate-crocante de casă au un conținut mult mai scăzut de zahăr, la fel de gâscos și obțineți o criză captivantă din cerealele de orez crocante.

Jelly Beans vs. Fruit Leather

Fasele de jeleu sunt una dintre acele bomboane care se pretează la o ronțăire fără minte, dar zahărul se poate adăuga rapid. Dacă sunteți în căutarea unei gustări masticabile și captivante, puteți mânca fără minte, încercați piele de fructe de casă. Pielea noastră cu fructe de mere este acidulată și dulce în mod natural, în plus este nevoie doar de un ingredient - sos de mere neîndulcit. Chiar și mai bine, este atât de ușor de făcut - pur și simplu deshidratăm sosul de mere la cuptor la o temperatură scăzută timp de câteva ore până când nu mai este umed și lipicios.