ro.toflyintheworld.com
Ultimele rețete

Salată proaspătă de mazăre, prosciutto și ierburi

Salată proaspătă de mazăre, prosciutto și ierburi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Randament

Se servește 2 (dimensiune de servire: aproximativ 1 1/2 căni)

Ne place amestecul verde-pe-verde de haricoturi verzi, mazăre și edamame ambalate în proteine. Ați putea face sparanghel sau fasole verde obișnuită pentru verdele de haricots, amintiți-vă că ar putea avea nevoie de un minut mai mult pentru a fierbe. În loc să aruncăm roșiile (care ar cântări amestecul delicat de rucola), construim salata deasupra feliilor groase de roșii, pentru o senzație de mâncare principală cu cuțitul și furculița. Prosciutto este încântător când este prăjit în cuptorul cu microunde. Asigurați-vă că vă rupeți în cioburi, mai degrabă decât să vă sfărâmați fin pentru o textură și mai bună în salată.

Ingrediente

  • 4 cani de apa
  • 2/3 cană de edamame decojit congelat
  • 1/4 cană mazăre verde proaspătă sau congelată, decongelată
  • 4 uncii de haricots verzi (fasole verde franceză), tăiate și înjumătățite în diagonală
  • 2 felii subțiri de prosciutto (aproximativ 1 oz.)
  • 2 linguri de ulei de măsline extravirgin
  • 1 1/2 linguri oțet de vin alb
  • 1 lingură tarhon proaspăt tocat
  • 1 lingura menta proaspata tocata
  • 1/8 linguriță sare kosher
  • 1/4 linguriță de piper negru proaspăt măcinat
  • 1 cană bebeluș de rucola
  • 1 roșie de moștenire medie, tăiată în 1/2 inch. felii

Informatii nutritionale

  • Calorii 273
  • Grăsime 17,6g
  • Satfat 2,5g
  • Monofat 10.6g
  • Polyfat 1.9g
  • Proteine ​​13g
  • Carbohidrati 18g
  • Fibra 7g
  • Colesterol 11mg
  • Fier 3mg
  • Sodiu 550mg
  • Calciu 94mg
  • Zaharuri 7g
  • Est. zaharuri adaugate 0g

Cum să o faci

Pasul 1

Aduceți 4 cani de apă la fiert într-o cratiță mică. Adăugați edamame, mazăre și haricots verzi; gatiti 3 minute sau pana cand sunt crocante. Scurgere; clătiți sub apă rece. Scurgere.

Pasul 2

Înfășurați prosciutto într-un prosop de hârtie. Cuptorul cu microunde la HIGH 1 minut sau până când este crocant. Se răcește ușor. Se sparge în bucăți mari.

Pasul 3

Combinați uleiul, oțetul, tarhonul, menta, sarea și piperul într-un castron mediu, amestecând cu un tel. Adăugați un amestec de edamame; aruncați la haina. Adăugați rucola; arunca. Aranjați feliile de roșii pe un platou; acoperiți cu amestec de rucola și prosciutto.


Priveste filmarea: Reteta de Salata cu Fasole rosie si Porumb


Comentarii:

  1. Inapo

    Este posibil să spunem, această excepție :)

  2. Dougrel

    sentiment ciudat. că doar roboții trăiesc aici

  3. Zutaur

    În el este ceva. Now everything has become clear to me, I thank for the information.

  4. Muraco

    Ce subiect util

  5. Tozragore

    Adică nu ai dreptate. O pot dovedi. Scrie-mi în PM, ne ocupăm noi.



Scrie un mesaj